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In diesem Beitrag geht es um das Thema Tracker. Genauer gesagt darum, wie uns Tracker dabei helfen können, motiviert zu bleiben. Und zwar gar nicht im Sinne von Schrittzähler, Kalorien-Tracker oder Tracker für dein Training, sondern eher um sogenannte “Habit-Tracker” – also Gewohnheitstracker. Genau diese Tracker können wir für unsere Zielsetzung nutzen, beziehungsweise für unsere […]
Für solche Fälle kann es sinnvoll sein, eine Art Notfallplan zusammenzustellen. So kann man in Zeiten ohne Motivation sicherstellen, dass man es sich zumindest so angenehm wie möglich macht – und dadurch auch das Durchhaltevermögen ein bisschen verbessert. Dabei gibt es verschiedene Dinge, die man integrieren kann. 1. Vielleicht kennt ihr es: Man ist nicht […]
Der Hauptgrund warum meine Klientinnen zu mir in die Betreuung kommen, ist meistens “abnehmen” oder “Körper straffen”. Klar ist ihnen die Gesundheit wichtig. Aber der ausschlaggebende Grund, warum sie sich für die Betreuung entscheiden, ist eben oft eine gewisse Unzufriedenheit mit ihrem Aussehen. Das erste, was ich ihnen dann sage, klingt in etwa so: Du […]