Über mich
Ich bin Fitnesstrainerin und helfe dir dabei, dich in deinem Körper wohl zu fühlen.
Wir arbeiten gemeinsam an deinen Zielen und finden einen Weg, der zu dir persönlich am besten passt. So schaffst du es mit dem für dich richtigen Fitnesstraining nicht nur dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und auch zu halten, sondern gewinnst auch neue Energie.
Absolvierte Ausbildungen:
- Dipl. Fitness- & Gesundheitstrainerin
- Dipl. Ernährungstrainerin
- B-Lizenz
- A-Lizenz
- Sportmentaltrainerin
- Personal Fitnesstrainerin
- Ernährungsmentaltrainerin
Ich weiß nicht, wann ich das letzte Mal so viel Spaß daran hatte mich fertig zu machen und etwas aus dem Schrank genommen habe, ohne es hinterher wieder wegzuräumen, weil es nicht passt. Und das alles in nur 4 Wochen! Eine liebe Klientin
Leistungen
Coaching
Dauer
nach Vereinbarung 3, 6 oder 12 Monate
Inhalte
- Kostenloses Erstgespräch
- Gemeinsame Zielsetzung
- Individueller Trainingsplan
- Hintergrundwissen
- Infomaterial
- Wöchentliche Abstimmungen
- Regelmäßige Anpassungen
Vorgehensweise
Ausgangslage ist das kostenlose Erstgespräch. Hier sprechen wir darüber, wie deine Zielsetzung aussieht, wie deine aktuelle Situation aussieht und wo deine größten Herausforderungen liegen. Wenn wir uns dazu entscheiden, zusammenzuarbeiten, folgt im nächsten Schritt die Anamnese. Im nächsten Schritt erhältst du den auf Basis deiner Anamnese erstellten Trainingsplan und weitere Informationsunterlagen zum Start in dein Fitness-Coaching. Je nachdem für welchen Coaching-Zeitraum wir uns entschieden haben, folgen regelmäßige Abstimmungen (normalerweise wöchentlich) und sogenannte „Check-ins“ zur Reflexion deiner Fortschritte. Deine Pläne und Vorgehensweise wird auf Basis deiner Fortschritte laufend angepasst. Im Zuge dessen stehe ich dir natürlich auch für Fragen zur Verfügung.
Kurse
Dauer
Je nach Kurs unterschiedlich
Inhalt
Unterschiedlich je nach Onlinekurs. Mir ist es wichtig, dir Hintergrundwissen mit an die Hand zu geben, sodass du deine Ernährung, dein Mindset und natürlich auch dein Training selbst in die Hand nehmen kannst.
Folgende Kurse findest du aktuell bei mir:
Vorgehensweise
Die BodyformingFormel (12 Wochen) ist so gestaltet, dass du ein Modul pro Woche durchgehst. Zwar hast du sofort nach Kauf Zugriff auf sämtliche Inhalte, ich empfehle dir aber die Videos und Workbooks wie vorgesehen Woche für Woche durchzuarbeiten, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Im Projekt Fitness erhältst du als Bundle Zugriff auf meinen Ernährungs-Onlinekurs und meinen Trainingsplanungs-Onlinekurs.
Individuelle
Trainingspläne
Dauer
Individuell, je nach Anforderung und Ziel
Inhalt
Je nach Zielsetzung unterschiedlicher Fokus.
Prinzipiell enthalten:
- Hintergrundinformation zum Lesen des Trainingsplans
- Angaben zum Aufwärmen
- Krafttraining
- Cardiotraining
- Tracking-Übersicht
Vorgehensweise
Du sendest mir eine Anfrage via E-Mail an fitness@die-fitnesstrainerin.at und übermittelst mir deine Zielsetzung. Anschließend sende ich dir den Anamnesebogen zu. Sobald du diesen ausgefüllt hast, wird dein individueller Trainingsplan erstellt.
Events & Webinare
Melde dich gerne um 0€ für mein nächstes Webinar an.
Podcast: Fitness - kurz & knackig
In meinem Podcast möchte ich euch, wie der Name schon sagt, in kurzen und knackigen Folgen verschiedenes rund um das Thema Fitness erzählen. Dazu zählen natürlich Infos und meine persönlichen Erfahrungen rund um Training und Ernährung aber genauso zum Thema Mindset und deiner (Alltags-) Organisation. Durch diesen Podcast möchte ich dich dabei unterstützen, deinen individuellen Weg in ein langfristig fitteres und glücklicheres Leben zu finden – und zwar mit Freude!
Fitness
| Ernährung | Mindset
Hier findest du all meine Ressourcen rund um Fitness, Ernährung und Mindset. Für individuelle Begleitung auf deiner Fitness-Reise vereinbare gerne ein kostenloses Erstgespräch mit mir.
